jedzenie na noc

[...] i lepszego sprzętu, ćwiczyłem nieregularnie i do dvpy. Po bodajże 2 latach dokupiłem sztangę i ławeczkę, wtedy zacząłem troszkę lepsze treningi, lecz nie dbałem dobrze o jedzenie, z czasem to zaczęło się zmieniać, jednak diety nie było. Kilka złamań (kości śródstopia, obojczyka) wpłynęło na dłuższe przerwy które spotęgowało moje lenistwo, [...]

[...] tylko 1.5h angola i do domu, sobota melo - urodziny kumpla, więc coś alko wpadnie. Zostało 1000 kalorii do dobicia głównie z fatu, a ja nie mam kompletnie ochoty na jedzenie... a lodówa pusta. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Klatka&Barki SIŁA 1.Sztanga płaska 5x5 87,5 kg - luźno w sumie, ale dziwny dyskomfort w lewym [...]

mat2005 No własnie - żarcie mnie wykańcza Cofnij się do działu Fitmax -> tam znajdziesz temat leszcz... ekhem Pawła demolub U mnie też kreatyna być nie musi, no ale skoro sponsoring to się zje A BCAA nigdy za wiele Demol ! koles08 Dzięki bardzo PawelSzEvc Dziś sobota więc będę jadł same niedobre rzeczy Bez adzika to byś zginął WODYN [...]

[...] jedynie po treningu burczało w brzuchu. Ostatni posiłek to zjadłam właściwie na siłę (oczy chciały, ale jak zaczęłam jeść to ochota przeszła). Często jem posiłki zimne i jedzenie zaczyna mi "stawać" na żołądku, już bardzo tęsknię za ciepłymi herbatkami zielonymi....tym bardziej, że wciąż jest mi strasznie zimno. Za kawką też [...]

[...] płyny: woda, woda z gotowania cukinii x2, wywar z siemienia lnianego, bulion z udźca indyka, mięta z jabłkiem Miska z dziś to najpierw za długa przerwa, potem za szybkie jedzenie (- i kłucie po prawej stronie, czyli to od tego jak coś), potem objedzenie się na noc - ale widzę, że jakoś dużo tego nie było, więc to kwestie trawienne po tym [...]

lukas - banana jedz po treningu. w szkole go nie potrzebujesz. to ww proste. posiłek moze byc choć ja polecam bardziej jedzenie z pojemniczka:) co do sera zółtego...jesli masz dobrze policzone zapotrzebowanie i akurat tyle dłuszcuz potrzebujesz to ser zółty tez jest ok. Zamiast oliwy z oliwek to ser jest złym pomysłem bo po 1 sr to nie tylko [...]

Hehe spoksik tylko ja nic o tym nie wiem więc się pytam co ma na calu jedzenie tego z plasterkami szynki na noc ?

[...] głowa siedząc: 15x10kg, 12X15kg, 10x22kg, 8x26kg https://youtu.be/f0uucMtT2pE Na takim bf sie skonczyl te 8 tygidni rekompozycji.. Duzo wody na brzuchu bo wczoraj goscie i jedzenie nie na czas, mało tez wody piłem no i wyszla kupa. Jutro pewnie jeszcze podleje lekko ale we wtorek zrobie fotke z takim bf-em z jakim przejde na 8 tygoidni robienia [...]

[...] low fat itd i dalej nawet jeszcze chudle bo nie doczytalem ze w dnt fat mozna jesc no limit, a ja go jadlem do 150ml ok. Wiec w org wersji cbl jesz low fat przetworzone jedzenie w oknie 6-8godzinnym bez ograniczen i dnt nie tykasz ww, nie przesadzasz z bialkiem i tluszcz ile masz ochote. Pozniej zaczalem testowac wersje nieco odbiegajace od [...]

Heh... ja tam jem na noc normalnie... czasem nawet duzo. :] Ale ja to ja - zawsze jedzenie "z kalkulatorem w reku" wydawalo mi sie nie dla mnie... ;P (wiecie o co biega). A zaczynalem od ok 60kg i 180cm wzrostu. Nic nie bralem nigdy, tylko duzo cwiczylem (bardzo czesto poznym wieczorem), a poczatkowo 3kg hantelkami "ile [...]

przedewszystkim powiem ci ze zrobiles wielka glupote siegajac juz po kreatyne! no ale jak juz zaczales to bierz jej 10g dziennie. a bialko to na noc bierz. hmm a morze powiedz co jeszz w trakcie dnia bo wiesz odzywki to nie wszystko podstawa jest jedzenie. i cos o swoim treningu powiedz.

Cykl rekompozycyjny – dzien 17 / 120 High Carb Day ( 4000 kcal ) Trening poranny HIIT, trening popoludniowy CF Trening poranny HIIT rower spinningowy: 5 minut 10 minut 38/22 interwaly 5 minut Trening popoludniowy CF 5 rund: 5 zarzutow sztangi 60 kg 5 przysiadow przednich 60 kg 5 push jerk 60 kg Jedzenie na dzis: [...]

Wlasnie tego tupniecia psychicznie jakos sie obawialem - bo mi skrzypi znow kolano - szczegolnie przy dynamicznym obciazaniu :( No i caly dynamiczny ruch powoduje, ze sztanga zaczyna zyc wlasnym zyciem, moze to nie jest duzo ale dla mnie te 60 kilogramow nad glowa stanowi juz problem jesli idzie o statyczne zblokowanie - giba mi sie przod tyl i [...]

[...] 28 - 28.10.2011 HASŁO DNIA: * Człowieku idę na przekór - spokojnie do przodu, spokojnie bez biegu! * Nidziela dzień wolny od prawie wszystkiego. leżenie, spanie, drzemki, jedzenie, suple na wieczorek wypad ze znajomymi troche się pobawić, powrót w nocy i znowu jedzonko i znowu spanko Dieta taka jak w rozpisce, oprócz jednego posiłku, gdzie [...]

ciepły stój nie wiele tu pomoże, zrzuci większość wody,a moze powodować przegrzanie. Najlepsze są biegi ciagłe przez powiedzmy 20 minut lub jazda na rowerze, pływanie tez powyżej 20 minut. Najlepiej przed śniadaniem. Jedzenie rozbić na 5 mniejszych posiłków i nie objadac się na noc.

[...] nie startową a drudzy, że się da, bo co to za różnica czy białko jest z kurczaka czy z serka wiejskiego czy sera żółtego czy jeszcze czegoś innego albo mówią, że męczy ich jedzenie ciągle tego samego. Najczęściej jest tak, że wypowiadają się osoby, które nie miały do czynienia z obiema formami żywienia (jedni jadą na drugich, choć sami nie [...]

bic44 Niby szkoda, niby nie Poczekamy bolek1970 Czekamy na rzeczoznawce Najchętniej to bym wziął kasację i kupił se coś innego raptacz1 A dzięki dzieki Na 95kg + gryf się skończyło bo dostałem (za kare? ) ograniczenie od Wodza DZięki za opinię co do testu. Liczę, że będziesz częściej zaglądać rion10 Hmmmm... Gotowaną robię tak, że: - biorę [...]

[...] bialko np 2,g/kg tluszcz ponizej 20% a regulacja weglami, dawalo efekty lecz wrtaz ze strata miesni i humoru. na reszte odpowiedzial juz powielokroc Qazar. Ritual , olej jedzenie tylko zdrowych tluszczy ! masz jesc w tych przykladowqych 80g tluszcze z jaj, mięs a tylko przyt okazji wejda tluszcze z ryb i olei roslinnych . tam masz deficyt [...]

[...] ładowania, bo przez tydzień się opieprzałem, mało treningu siłowego, brak cardio i jest efekt taki, że pewnie zatrzymałem redukcję. Metabolizm pewnie zwolnił, bo post 20h i jedzenie 500g kuraka na noc zrobiło swoje. No nic, dzisiaj już nakręciłem cardio i hiit, jutro koniecznie na siłownie, micha będzie trzymana. Trzeba wrócić na dobry tor [...]

King_Odin Raz zarzuciło i tyle Ważne że mnie nie obaliło Giszman No dzięki Trochę siły może i jest, ale wciąż za mało Szczerze to w większości mocnych ćwiczeń trzeba by się obawiać o różne odcinki kręgosłupa/układu kostnego. Ja jestem zdania, że dopóki człowiek ćwiczy to nic się nie powinno stać, a na większe ciężary wchodzę dopiero jak [...]